大撃沈の30km 走るたびにタイムが遅くなる
静岡マラソンに向けた走り込み期。今週は所沢の航空公園をグルグル周回する30kmを走ってきました。結果は先週よりも更に撃沈。その理由(言い訳)を考えながら走っていたので同じことを繰り返さないように備忘録。 理由(言い訳)1…
2019.01.28 koohey
静岡マラソンに向けた走り込み期。今週は所沢の航空公園をグルグル周回する30kmを走ってきました。結果は先週よりも更に撃沈。その理由(言い訳)を考えながら走っていたので同じことを繰り返さないように備忘録。 理由(言い訳)1…
2019.01.20 koohey
今週の30kmレースは再び昭和記念公園。先週の逆で今回は反時計回り。多少は気が紛れましたが、コースのアップダウンは変わらないので後半になるにつれてしんどくなるのはこないだと同じ。 自宅から昭和記念公園まで30km弱。いい…
2019.01.12 koohey
1月の週末はひたすら30km走。第一弾は昭和記念公園で開催された西東京30K。ここまでハーフを4回走ってきたのでどこまで記録が伸びてるか楽しみ。 極寒の昭和記念公園 どんより曇り空で閑散とした昭和記念公園にはランナーの姿…
2019.01.08 koohey
静岡マラソンに向けて小出監督の本をベースにしながら、サブ50用に若干負荷を上げた練習メニューをこなしています。ここまでの状況と本番までに達成したい目標などを備忘録。 水曜日:インターバル走(km/3’40 ×…
2018.11.19 koohey
先日のぐんまマラソンは初戦でサブ3と幸先のいいスタートを切ることができ、来年2月末のメインレース(静岡マラソン)は2時間50分切りを目指します。今の自己ベストが2時間56分弱なので6分弱短縮はけっこうハードル高めですが、…
2018.02.12 koohey
青梅マラソンの参加案内が到着。ナンバーは300番台と毎年少しづつ前に進んでいるのが成長を感じられて嬉しい限り。青梅はコースが狭いのでスタート位置が重要です。昨年のレースを振り返りながら、今年のレースプランを考えてみました…
2018.02.08 koohey
先週末に第1回彩湖ポイント練習会をやりました。 結果はタイトル通り撃沈しまして。。20km過ぎでふくらはぎが攣って走れなくなり終了~。 実は先々週の千葉マリンハーフでも薄々感じてはいたことなんですが、今回のでわかった気が…
2018.02.02 koohey
関東地方は昨晩から今朝にかけて雪。先週積もった雪が解けてようやく走れると思った矢先にまたですかい・・・。こんな天気なので割り切ってトレランシューズで会社行ったりました。AKASHA最強! このソールですから、そりゃもう革…
2018.01.22 koohey
マラソンシーズン真っ盛り。来週は勝田、その次は別大と毎週各地でレースが行われるこの季節。多くのランナーが自身のメインレースに向けて着々と走り込んでいることでしょう。こちらも昨日の千葉マリンハーフでは自己ベストを更新できて…
2017.10.30 koohey
今週の練習メニュー 月曜日:ジョギング 火曜日:ジョギング → ペース走 20km/km4:00 <感想> ターサージール&ターサージャパンを履き比べながらのペース走。個人的にはターサージール押しですが、ターサージャパン…
・FormosaTrail2018
・第26回 日本山岳耐久レース
・第6回トレニックワールド in 外秩父
・第71回 富士登山競走(山頂コース)
・SPATRAIL2018
・ULTRA-TRAIL Mt.FUJI 2018
・第10回ハセツネ30K
・第18回みたけ山トレイルラン
・第25回 日本山岳耐久レース
・第4回上州武尊山スカイビュートレイル
・第70回 富士登山競走 山頂コース
・第19回 北丹沢12時間山岳耐久レース
・FunTrails50k 2016
・第24回 日本山岳耐久レース
・第18回 北丹沢12時間山岳耐久レース
・第23回 日本山岳耐久レース
・第68回 富士登山競走 五合目コース
・第14回 みたけ山トレイルラン
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