ストレッチ＆ゴルフボール 走る前のストレッチはアキレス腱とモモの前面を軽く伸ばす程度。というのも、走り始めて体が温まってくれば体は自然にほぐれてくるので、念入りにストレッチをするよりもアップジョグ（1～2㎞）をしっかりや … 続きを読む ランニングで怪我・故障をしないために行っている5つのこと