今月の走行距離

7月は217.2kmで、走り込み準備としては十分。
いつもRunkeeperを使っているのですが、トレイルランニングの時はアクティビティをHikingにしています。

暑さ対策に山へ走りに行っていたら、そっちの方がおもしろくなってしまい予想してたよりも距離が増えました。山を約100km走ったので、心肺と筋力はしっかり鍛えられたはず。

8月は大阪マラソン2013に向けて走り込みを開始します。
まずは30km走×2回、ミドル走では始めの5kmを4分台後半で走り続けることを目標にします。
山も楽しみたいので、週末のトレランをLSDの代わりにしよう。

この季節を乗り切って、涼しくなる秋にタイムアップしてることを期待します。