別大チャレンジ2021 -1週間前- 月曜日　スロージョグ：120min 時計気にせず、コースも決めず。おもむくままにゆっくり走る少し長めの帰宅ランも好き。 火曜日　休足 水曜日　タイムトライアル：10km レース前最後…

別大チャレンジ2021 -2週間前- 月曜日　休足 昨日の30km走でできた右足裏の巨大な水ぶくれが引かず、歩く時ですら患部を浮かしてぎこちない状態。炎症起こしていて痛みもMAX。 火曜日　休足 水ぶくれは変わらずだけど…

別大チャレンジ2021 -3週間前- 月曜日　スロージョグ：90min 火曜日　坂道200m × 10本 疲労が抜けきっていないので今週のポイント練習は時間短縮。 近所にある坂道（200m）を全力で駆け上がり、つなぎジョ…

別大チャレンジ2021 -4週間前- 月曜日　LSD：180min 前日の30km走で朝から下半身はバキバキ。まっすぐ家に帰りたい欲望に打ち勝って会社帰りのスロージョグ3時間。徐々に体がほぐれてついペースを上げたくなるの…