サブ3への挑戦＜3週目＞ @大阪マラソン2016

今週の練習メニュー

月曜日：ジョギング

ひさしぶりに走り慣れたいつものコースを帰宅ラン。

火曜日：ジョギング→休み

台風の暴風雨なのでおとなしく休足。

水曜日：ペース走

＜感想＞
km/4’00×10kmなんてできるわけもなく。なんとか4分台前半を刻みましたが、5kmで力尽きてしまい1kmジョグで仕切り直し。もの凄い汗の量で全身ずぶ濡れ。

木曜日：ジョギング

金曜日：ジョギング

土曜日：練習会

＜感想＞
猛烈な雨の中をペース走20km。真夏の雨は暑さもやわらいでちょうどよかったり。毎回こうだと走る気が削がれますが、タマにだったらこれはこれでいい。

日曜日：ビルドアップ→インターバル

＜感想＞
ソーティで初試走。想像以上の接地感に危険を感じてそそくさと切り上げました。昨日の疲労が残っていたのがよかった気がします。絶好調時に何も考えず走り込んだらきっと故障する・・・。

総評

日曜日のポイント練習を除くとそれなりに走り込めた1週間でした。毎度のことながら、監督メニューのkm/4’00×10㎞は達成できず。レースだと走れているペースなんですが一人だとどうにも続かない。
水曜日の夜に皇居あたりでご一緒できる方いたらぜひ！