奥高尾トレイルラン（高尾山～陣場山）

洞爺湖マラソンに向けて着々と走りこんだ4月。月間走行距離も200kmを越えたので、仕上げに高尾山を走ってきました。

新宿から1時間で行けるので、ちょっと山でも走ってくるかなという時に高尾山はぴったり。週末はかなり混雑するので、登山客が山に入る前の早朝に行くことをおすすめします。
今回は午前９時に高尾山口に到着したため、登山客でごった返してました。ウォーミングアップがてら、人の比較的少ない稲荷山コースで高尾山山頂まで。ここから奥高尾へ入ると人はかなり減ります。

城山→景信山→陣場山へと続く尾根をひた走る道幅が広く走りやすいコース。ところどころ急勾配はありますが、まき道を活用すれば迂回できます。
高尾山口から陣場山まで2時間30分弱。初めて登った時は3時間15分だったのでだいぶ体力がついてきました。

陣場山で折り返して高尾山へ戻る人が多いのですが、僕はいつも藤野へ下るルート。陣場山山頂から麓まで一気に駆け下ります。後半は延々とアスファルトが続くのでかなり足にきます。

大会前なのでケガをしないようにといつも以上に気を使いましたが、何事もなくいい感じに足が筋肉痛。走りこみはこれにて終了。これから最後の調整です。