六甲縦走トレイルラン 目標タイムは10時間

シルバーウィークは六甲全山縦走してきます。
1ヶ月後のハセツネに向けて、この六甲縦走(56㎞)はいい足慣らしになりそうです。

六甲山は2年ぶり。前回走った時は三宮~宝塚の30㎞を6時間半かかってます。
shot_20150916_205913

これを六甲全山縦走の距離(56㎞)にあてはめると12時間。当時はフルマラソンでサブ4達成したぐらいの走力なので、さすがに走力ついてるでしょうから目標タイムは10時間。全ルートできっちり走り続ければ10時間以内だそうです。登りは走り続けられないので、下りでどこまで挽回できるか。
shot_20150916_194912
参考記事:六甲山縦走トレイルラン(三宮~宝塚)

目標タイムは10時間

ネット上の情報を元に10時間プランを組んでみました。

  1. 須磨浦公園  0:00
  2. 妙法寺交差点 1:30
  3. 菊水山山頂  3:30
  4. 大竜寺    4:30
  5. 摩耶山頂   6:00
  6. 記念碑台   7:30
  7. 東六甲縦走路(宝塚方面)分岐 8:30
  8. 宝塚 10:00

予定通りに行けば日暮れまでには下山できそうです。六甲山はあちこちに分岐があるので縦走路の看板は見落とさいよう注意しなければ。
今回もスマホに入れた、山と高原地図が役立つことでしょう。

ハセツネに向けて

六甲山はいたるところに売店があるので補給の心配はいらないのですが、今回はハセツネのトレーニングを兼ねているので水と食料は基本背負って走ります。

シューズは初めて使うトレイルロック。バハダよりもだいぶ軽いので後半が楽しみです。反面足へのダメージが怖いけど。よければハセツネで使う予定。
DSCN1348

万が一に備えてライトはもちろん持参。むしろ遅めに入ってナイトランをしたいぐらい。
2015-03-20 23.46.55

箱根外輪で味をしめたポールもマストアイテム。あるとないとじゃ登りの負荷が全然違います。これも使い慣れておかないと。
2015-05-02 00.33.30

 

9月21日に単独走の予定なので、一緒に走ろうという方いましたらお声かけください。
Let’s do it!

Pocket

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)