トラックでスピード練習

気持よく晴れた日曜日、区民陸上大会に出場しました。
中学生や高校生も走っています。陸上部の彼らは当然ながら早いのなんの。
競技は年代ごとなのでさすがに高校生と走ることはありません。

まずは1500m走。

かれこれ20年ぶりに１５００mを走りましたが、これがとても難しい。前半で突っ込みすぎると後半息が続かない。走り方もペースも普段の走りとは全然違います。早い人は４分台なので遅すぎ。４００mトラックで危うく周回遅れにされるとこでした。
驚いたのが、走り終えると咳が止まらなくなること。これは短距離を走り慣れていないと喉がダメージを受けて咳が出るんだそうです。

続いて５０００m走。

1km/４分ペースで行くつもりがずるずる後退・・・日差しもきつく30度以上あったのでそれを理由にしときます。

トラックは普段の練習とは別物でした。瞬発力で一気にトップスピードまで持っていってそのままゴール。インターバルでもここまで出しきることはありません。その日の晩には普段痛くならない太ももが筋肉痛になったので、まだまだスピード練習が足りていないことを実感。

普段ほとんどすることのない全力疾走はケガをしないか心配でした。
幸い、いためていた右ふくらはぎも問題が出ることはなく、今日はいいスピード練習ができました。

アクアラインマラソンまであと２１日。