体重管理をしているランナーが周りに結構います。ダイエット目的で走っている人はもちろん、大会当日をベストな状態で臨むべく調整する人も。ランナーと体重の関係でよく耳にするのが、1kg重くなると3分遅くなるという話。聞くたびにそんなに影響あるか？？と疑問を感じていますが、程度の差はあれど体重増がマイナス効果なのは間違いないでしょう。
サブ3目前になって感じるのが、以前のようにグイグイとタイムが縮まないということ。ランニングフォームやトレーニングメニューの改善、もしかしたら筋トレなんかが必要なのかと思ったり。ここから先は細かなことの積み重ねのような気がしています。そこで体重もその要素一つだと思い軽視せずに管理してみようと思い立ちました。レコーディングダイエットなんて言葉がありますが、体重を記録するだけでもけっこう効果あるはず。増加傾向にあるときはごはん半分で抑えるとかね。
そこでGaminconnectを使っている人におすすめしたい、とても安価な体重管理方法をご紹介します。※iOS6.1以上のiPhone,iPodtouch,iPadのいずれかが必要です。Androidだけでは実現できないのでご注意を。
Gamin純正の体重計は高すぎる
Gaminから販売されているスマートスケール。体重だけでなくBMI、体脂肪率、水分率、筋肉量、骨量など幅広いデータを管理することができます。体重計がWiFiでネットにつながっているので、体重計に乗るだけですべての情報が自動でガーミンコネクトに送られるというのは便利です。ただ、この商品は日本未発売のせいかアマゾンで並行輸入品が販売されていますが、お値段4万円（2016年9月現在）はさすがにあり得ない。。trekkinなら定価で購入できますが、それでも14,000円と体重だけを管理したい身としてはちょいと割高に感じてしまいます。
調べてみると、測った体重をネットに自動でアップロードするスマートスケールは各社から出ていて、値段も機能もピンキリ。ちなみにオムロンとGarminのスマートスケールを比較すると、Garminは体脂肪率が2～3割高く表示されるなんて情報もあるのでなおさらGarminスマートスケールには食指が動きません。個人的には体重さえ管理できればいいので安いスマートスケールで十分なんです。そこでみつけたのがこちら。このスマートスケールなら3,500円（2016年9月現在）とGarminの十分の一。
1byone 体重・体組成計
体重計とスマートフォンをBluetooth接続。体重計に乗ると専用アプリに自動で体重、BMI、基礎代謝、筋肉量、体脂肪率、推定骨量、体内水分率が記録されます。素晴らしいのが1byoneのアプリはiOSのヘルスキットにデータを送ることができるということ。
スマートスケールで測定した体重はこんな流れでGaminconnectに連携されます。
さっそく届いたので試してみました。
測定値をGARMINコネクトに自動で送る方法
用意するもの
・1byone 体重・体組成計本体＆iOS6.1以上のデバイス
【アプリ】
・1byone Wellness
iOS / Android
・appleヘルスケア
iOS
・Garmin Connect Mobile
iOS / Android
各アプリの同期設定
・1byone Wellness
特に設定は不要です。初回起動時に身長、体重、生年月日を登録するぐらい。
iOSは下記バージョンをサポートしています。
・appleヘルスケア
1byone WellnessとMyFitnessPalがインストールされていれば、下記のように両アプリが表示されます。各アプリをタップして詳細画面に入り、データの書き込み、読み込みの許可を設定。必要なのは体重だけですが、面倒なのですべてオンに設定してしまいました。
・My FitnessPal
アカウントがない場合は作成後にログイン。
その他→アプリおよびデバイスと進み、appleヘルスキットと接続します。
・Garmin Connect
設定→サードパーティ製アプリよりMyFitnessPalと接続します。ここにApple healthもあるのですが、体重連携はできないようなのでFitnessPasと接続する必要があります。
体重測定
あとは1byone Wellnessを起動して体重計に乗ると測定値がすぐにiPhoneに送られます。そして下記の流れでGaminconnectに体重が自動連携されます。9月22日に測定した59kgという数値がすべてのアプリで同期されています。
気をつけたいのが測定値は一日一回しか同期できないということ。1byone Wellnessとappleヘルスケアは計測した回数分記録されますが、MyFitnessPalはその日の初回測定値だけが記録されるのでGaminconnectも当然1回だけ。朝と晩に測定して記録したいという人はご注意を。
まとめ
初回の設定さえ済ませておけば、以降はアプリを起動して体重計に乗るだけ。Bluetooth経由なのでiPhoneの1byone Wellnessアプリを起動する必要はありますが大した手間ではないかと。体重管理だけでよければこれで十分！レースに向けてしっかり体重管理ができそうです。
とりあえず体重だけ記録しておきたいというGARMINコネクトユーザーには、1byone 体重・体組成計オススメです。
とても見やすいサイトで参考になります！記録オタク？なメタボトライアスリートのMuchoと申します。
GARMIN connectに連携できる体重計を探していたところ、こちらの記事に行き着きました。
こちらで紹介されている1byoneはまだ使われていますか？使用感はいかがでしょうか？
（連携時の待ち・・など特にストレスを感じることはないでしょうか？）
Muchoさん
コメントありがとうございます。
1byoneもちろん使っていますよ、使い勝手もすこぶる良好です。
この使い方は3つのアプリを介してGarminconnectに同期するので、反映までに1～2分はかかります。時には5分くらいかかることもあるかな。FitnessPalまではすぐなんですけどね、そこから若干タイムラグはある感じです。
私は寝起きに体重計の値だけ見て、後はバックグラウンドで勝手にGarminconnectに送られている感じなのでまったく気になりませんが、その辺気にする場合は即座には反映されないと思ってた方がいいです。ご参考までに。
早速のコメントありがとうございます！
自分も体重管理は毎日一喜一憂ではなく、期間でどうか、が見たいので、よくよく考えると即時反映である必要はないですね。（5分以内でも十分かなと）
あと気になるのは、Garmin connectは体重だけですが、体脂肪率も連携されるものなのでしょうか？？（ナゾ仕様ですね・・）
Muchoさん
残念ながら連携されるのは体重のみです。
「appleヘルスケア」までは体脂肪率が連携されているのですが、その先の「My FittnessPal」で体重のみになってしまいます。
究極を望むならやはりGarmin Index SmartScaleになりますね。
やはり、Garmin純正品・・になりますか。でもブログ内でも言及されている通り、あまり評判はよろしくないのですよね(^_^;
そして、地道に減量に励めば、体重と体脂肪率はある程度比例して落ちていくはずなので、体脂肪率の方はたまにでいいかな～とも思えてきました。
もうちょっと悩んでみます！！貴重なアドバイスありがとうございました。
こんにちは
こちらの記事を読んで、1byoneの体重計を購入しました。機能にはほぼ満足なのですが、なぜかgarmin mobileのほうで１日前に登録されてしまいます‥
ヘルスケア、My Fitness Palまでは正しい日付ですし、Garmin connect のタイムゾーンも日本になっています。
Mucho さんは正しい日付で記録されますか？
Aiさん
コメントありがとうございます。
過去データ見返してみたのですが、たしかにGarminconnectは1日前に記録されてますね・・・。
ただ、ずれていない日もあるのが謎で。。ネット上にもちらほら同様の情報が見つかりました。
これ、少し調べてみます。
貴重な情報ありがとうございました。
訂正
すみません、ブログ主さんのお名前を間違えました‥Kooheyさんですね‥失礼しました！
ありがとうございます！
kooheyさんも、同様の症状なのですね‥
私も色々調べて、Garmin connect側の問題なのかなと思ったんですが、きちんと記録されている方がいるなら‥
と質問させて頂きました。
日付がずれているとは言っても、順番にきちんと
記録されているので、そんなに気にすることはないかなと思ってます^_^;
1byoneにはかなり満足しているので、こちらで紹介して頂いてkooheyさんには大感謝です！
ありがとうございます^ ^
素晴らしい着眼、分かりやすい説明、ありがとうございます！
やすひこにゃんさん
ありがとうございます！
そう言っていただけるとこちらもモチベーションが上がります＾＾
買いました。やってみました。簡単にデータ連携できました。サイコーです！
是非ガーミンコネクトと連携させたいのですが、所有スマホがアンドロイドでもできますか？
RYOTAさん
同期にはappleヘルスケアへデータを送る必要があるため、私が知る限りではiPhoneが必要です。私もandroidユーザーですが、このためだけに使わなくなったiPhoneを活用しています。
iPad mini4を使っていますが，iPad系にはappleヘルスケアのアプリがないようで，1byone→MyfitnessPalへの転送が出来ません．
iPadでも使える別のアプリ（or方法）が有れば知りたいです．
freejogさん
失礼しました、iPadにはヘルスケアアプリがないのですね。その場合、iPadでできる方法は私の知る限り現状ではありません。
もし方法が見つかりましたら更新したいと思います。
はじめまして。
以前、体重をヘルスケアからmyfitnesspal経由でruntasiticへ連携させていたのですが、最近、garminを購入したので、runtasticからgarmin connectに移行しました。そして、この記事を見つけて、runtasitcと同様に連携させようとするのですが、うまくいきません。同期に時間がかかっているだけなのか、今の環境はカロリーだけの連携なのか。kooheyさん、今でも同様にできますでしょうか。
daichiさん
はじめまして、コメントありがとうございます。
最近iPhoneを手放してしまったので体重計は計測だけで使っていたんです。仕様が変わったんでしょうか・・・近いうち確認してみますね。
情報ありがとうございました。
そうでしたか、いえいえ、御返事ありがとうございます。どうやらヘルスケアに入力した日付より一日遅れた日付で同期されているようです。もう少し使って様子を見てみます。