サブ3への挑戦＜7週目＞＠静岡マラソン2017

今週の練習メニュー

月曜日：休み

インフルエンザ療養中。

火曜日：ジョギング　→　休み

インフルエンザ療養中。走れず悶々とした日々を過ごしながら、ちゃっかり柴又100kエントリー。あとは富士登山競走さえおさえれば、、これが最大の難関。

水曜日：ペース走　60分/km4:00

去年の記録

＜感想＞
病み上がりラン一発目。たっぷり休足したので疲労はスッキリ抜けたものの、走らなすぎてだいぶなまり気味。

木曜日：ジョギング

金曜日：ジョギング　→　休み

土曜日：タイムトライアル　5km×4本/全力

■1本目

■2本目

■去年の記録

＜感想＞
５kmタイムトライアルは2本終えたらヘトヘト。まだ病み上がりなのでムリせずほどほどに。

日曜日：LSD 2.5時間/km4:48

＜感想＞
久しぶりに河川敷でゆるりLSD。冬晴れの河川敷が気持ちよくて気づけば予定距離をだいぶオーバー。Dynaflyteを使い始めましたが、足にはほとんどダメージが残らずコイツはかなりいい？

総評

1週間走れない日々でしたが、どうにか復活してポイント練習もそれなりにこなせた7週目。昨年と同内容のメニューなので、一年前に出した自分の記録を見てから走るといい感じにモチベーションが上がります（笑

来週末は新宿シティハーフマラソン。あくまでもペース走の位置づけなのでポイント練習は継続しますが、調子が上向いてきてるのでベストを更新できそうな予感。