明日に迫ったハセツネ。前半、後半と試走してコースはなんとなくわかりました。
ハセツネは今後もエントリーすると思うので、装備やレースプランなど備忘録として残しておきます。
レースプラン
スタートから三頭山までのタイムを倍するとゴールタイムの目安になるそうなので、目標は13時間。あわよくば12時間台でのゴールを狙います。
渋滞を回避するため入山峠までは1時間を目標に突っ込みます。ダメでも焦らず自分のペースは絶対死守。今回、ハセツネ経験者から失敗レース談をいくつか聞きましたが、ほとんどが実力以上の入り方をして撃沈とのことなので、先人たちのアドバイスを肝に銘じます。
| 通過ポイント | タイム | 時刻 |
|---|---|---|
| スタート | 13：00 | |
| 入山峠 | 1：00 | 14：00 |
| 醍醐丸 | 2：30 | 15：30 |
| 生藤山 | 3：20 | 16：20 |
| 浅間峠 | 4：10（第一関門） | 17：10 |
| 槇寄山 | 5：40 | 18：40 |
| 三頭山 | 6：40 | 19：40 |
| 月夜見駐車場 | 7：40（第二関門） | 20：40 |
| 大ダワ | 9：40 | 22：40 |
| 御岳山 | 11：10（第三関門） | 0：10 |
| ゴール | 13：10 | 2：10 |
これで13時間10分。試走タイムを元に出してますが、前半と後半通しだとどうなんだろ。御岳山まで足を残せれば12時間台もいけそうな気がします。
補給
水分はハイドレーション1.5L（水）+ボトル700ml（メダリスト）+フラスコ200ml（コーラ）の2.4L。今年は例年よりも3週間遅い開催なので涼しくなることを期待。
（体重+荷物）✕6kcal✕行動時間
これがトレイルランの消費カロリー計算式だそうなので、僕の場合は372kcal/1h、13時間だと4800kcal必要。蓄え2000kcal＆スタート前の未消化分1000kcalを差し引くと2000kcal。少し多めの3000kcal持つことにします。
- ジェル（117kcal） ✕ 6個 ＝702kcal
- SAVAS PIT IN （170kcal） ✕ 6個 ＝1020kcal
- アミノバイタル（180kcal） ✕ 3個 ＝540kcal
- クリフバー（250kcal） ✕ 2個 ＝500kcal
- おにぎり（170kcal） ✕ 2個 ＝340kcal
- 炎熱サプリ ✕ 24個 ※30分おきに摂取
- VESPA HYPER ✕ 1個
- VESPA PRO✕ 1個
計3102kcal
炎熱サプリは30分おきに摂取、VESPAはここぞという時に入れる予定なので、槇寄山＆御岳山かな。３つに小分けして関門ごとの補給目安に。もはや遠足のおやつ（笑
これだけ持って行ってもたぶん余ると思います。試走ではジェル3個＋カロリーメート2本でまったく問題ありませんでしたから。消費した分を摂取するのが理想でしょうけど、1日以内のレースでそこまでは必要ないような。万が一に備えることを思えば無駄ではありませんが。
装備
このところ天気がコロコロ変わるので決めかねてますが、とりあえず試走と同じ装備で臨みます。
ザック：SALOMON SKIN PRO 10+3 SET
イノベイトも悪くないけど20Lはやや大きいので、今回のハセツネ用に新調したのがこれ。着るように背負えて荷物は揺れません。ハイドレーション同梱モデルのサイズピッタリ感は最高です。肩甲骨に当たる部分をうまく調整しないと、当たって痛くなるのはまだ慣れてないからだと思いたい。
ウェア：THE NORTH FACE Flightシリーズ
アームカバーで温度調節。モンベルのウィンドウシェルも必携。
シューズ：inov8 TrailRock
ライト：PETZLE NAO2、SILVA トレイルランナー2、GENTOS SG-325
こうして、あーでもないこーでもないと準備してる時がけっこう楽しかったり。
今回は試走でKさん、Jさんとも知り合えたし、改めて山の楽しさを実感している今日このごろ。
ハセツネまであと1日。
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