彩湖ポイント練習会 -3回目-
不調が続いております・・・（これは予想外）

古河はなももマラソン1週間前の週末、彩湖で最後の追い込み練習してきました。
結果は、、惨敗。イカンよ、この展開は非常によくない気がする。

彩湖練（3回目）

古河はなももマラソンに向けて企画した彩湖練習会も今回で最後。走るメンバーが全員サブ3ランナーということもあって毎回刺激受けまくりの濃い練習会でした。

【1回目】
30km走のつもりが、20kmすぎで足が攣ってしまいリタイア。厚底はしばし封印することに。

【2回目】
ターサーに戻してリベンジ。しっかり走りきることができて、この翌週に走った青梅マラソンではPB5分短縮。

回を重ねるごとにkm/4’00で走れる距離が伸びてきていてノッてきていることを実感。今日の目標は20kmを80分切りです。これを達成できれば来週の古河はなももでは2時間55分も現実味を帯びてくる。

アレ？力が全然湧いてこない・・・

土曜日は気温が上がって小春日和。ついでに彩湖はやや強めの風が吹いていて、これぐらいの方が本番さながらでいい練習になるなんて余裕かましておりました。メンバーはKさん、Hさん、自分の3人でフルの自己ベストは2時間57～59分とほぼ横並び。

スタートでKさんが飛び出すのはいつもの展開。手元の時計でkm/3’45なんて表示されてたので付いていくことはせずに、少し遅いkm/3’55で入ります。しばらく1列になって走っていましたが、最後尾の自分だけ少しづつ離されていきます。まだ序盤で抑えて走る余裕があったのでここはムリせず自分のペースで。

5kmを過ぎるころには大量の汗。そして向かい風ではありえないほど失速して2人の姿がどんどん遠ざかってゆく。辛いのは自分だけじゃないはず、前の2人もきっと落ちてくるなんて思って走ってましたが、その差は開く一方でついには見えなくなってしまった。追い風でこのラップタイムはもうちょっと頑張らないと・・・。

終えてみれば前をゆく二人は共に80分切りで華麗に走りきった。最後は抜きつ抜かれつの接戦だったそうで、自分など完全に蚊帳の外。暑さや風など撃沈の言い訳はいくらでも思いつきますが、同じ条件下でも走れている人がいるというこの現実。できることなら接戦に加わりたかった・・・無念。。

Hさん　1：19：38
Kさん　1：19：55
Me　 　1：22：27 ※140m不足してるので実際はもう+30秒ほど。

ついでに言うと直近のVO₂ Maxは 57 なのに対して、昨年同時期は 61 と劣っていたりもして。この数値が正しいかどうかはともかく同じ基準で低いというのが気になるところ。ハーフも青梅も1年前の記録を更新してるんですけどね。それじゃダメ？

さてさて、どうなりますやら古河はなももマラソン。
今週は練習負荷を落として回復に努めます。