2018年の目標あれやこれや

出遅れ感満載ですが、新年あけましておめでとうございます！
だいぶ更新しなかったら安否確認のメッセージまでいただいてしまい、、ブログは滞っていましたが元気に走っておりますので。

先月のみたけ山トレイルレース後、下の娘と大Fever（インフルエンザ・・・）。例年だとわが家には1月にやってくるインフルエンザウィルス。今年はまさかの12月で完全に油断した。
治ったと思ったら咳が止まらずまともに走れない日々。悶々するのも体に毒なので、しばしランオフして年末のお酒に溺れておりました。
回復したので地元のクラブで久しぶりの30km走に参加したら28kmで足が攣る始末。。だいぶ走力はダウンしましたが、ダメージはきれいさっぱり消え去ったのでまぁ。

ちなみに昨年はA型（上の娘からプレゼント）とB型（下の娘からプレゼント）両方やってるのでまだまだ油断はできませぬ。。

気を取り直して、昨年の振り返りと今年の目標をあれやこれやと。

2017年の目標振り返り

2016年は立てた目標すべてが未達に終わりましたが、2017年でそれらをすべて完遂。

3月　静岡マラソンでサブ3　→　達成！

2時間59分30秒で念願のサブ3を達成しました。直前の青梅マラソンで足の仕上がりに自信を持てたのも良かった。同じことをもう一度やれるかというと、、今はサボったツケがあるのでたぶんムリ。今はね。

【結果速報】静岡マラソン2017　悲願のサブ3達成！！

6月　柴又100K（ウルトラマラソン）でサブ10　→　達成！

9時間54分0秒でサブ10達成。これに向けては60㎞走を2回（和歌山～大阪60㎞走、皇居グルグル60㎞走）で距離に対する耐性ができていたのが勝因。それでも80㎞以降はだいぶヘロヘロで危なかった。目標は達成しましたが、内容的にもウルトラはまだ伸びしろある気がしています。河川敷100kmはもうお腹いっぱいですが。。

【速報】柴又100K　サブ10達成しました！！

8月　富士登山競走（山頂）完走　→　達成！

3時間55分34秒で山頂コース完走しました。上りは大好物なので、制限時間の4時間半ではなく4時間切りを狙って試走していたので余裕がありました。というか、このレースは第0関門突破が超難関なのでそこさえクリアできればね。

【結果速報】嬉！！年間グランドスラム達成！！ 第70回富士登山競走完走しました

ということで2017年の目標だった年間グランドスラムは達成しました。
個人的にはサブ3の難易度が一番で、そこをクリアできる走力があれば残りはどうにかなると思ってます。サブ3　→　サブ10　→　富士登山競走完走という順番もよかった。逆に最後にサブ3を残した場合、気持ちの余裕が全然違うはず・・・。ロードで追い込むのはケガのリスクも高いですから。

市民ランナーのグランドスラム攻略法！ サブ3、サブ10、山頂完走の難易度や練習のコツなど

2018年の目標

今年の目標は2つ。
一つめは、 フルマラソン2時間50分切り
サブ3だとkm/4’15ペースでしたが50分を切るためにはkm/4’00ペース。これはイーブンペースだったらの話で、ネガティブスプリットでいくなら後半でkm/3分台？？いやー今の自分にとってはありえな過ぎるけど、目標にするならそれぐらいを狙いたい。

二つめは、 100マイルレース完走
4月に念願だったUTMF（170km）を走るので、なんとしても完走したい。レースなので目標タイムは設定しますが、今回も山あり谷あり色々経験させてくれるでしょう。昨年の武尊スカイビュートレイル（130km）ではホント色んなことがあったのでUTMFは楽しみでなりません！

それと番外編でリアルなランイベントを企画してみようかなんて思ってます。
このブログでよく読まれているこの記事。

サブ3.5は難しくない！マラソンで3時間半切りを達成した私の練習方法

「サブ3.5」で検索するとけっこう上位に表示されてるおかげなんですが、それだけ読まれているなら、サブ3.5を目指す人に役立つコンテンツをもっと発信できないかなと思ってまして。たとえば皇居でグルグルレースペース走してみたり。

あとはハセツネ試走など。自分自身が右も左もわからずトレラン始めて、ナイトランなど先人達からたくさんのことを教えてもらったように、これからトレラン始める人に山を走る魅力を伝えられたらいいなと思っています。ってそんな教えるほどの技量も走力も持ち合わせていないので、レベルに関係なく一緒に山を楽しめる仲間が増えれば万々歳。

あれやこれやと書いてきましたが、今年もロード＆トレイルランを楽しみながらギアレビューも発信していきますので、当ブログをよろしくお願いします！！