サブ3への挑戦＜9週目＞＠静岡マラソン2017

今週の練習メニュー

月曜日：ジョギング　→　休み

昨日の今日なので無理せず休足。

火曜日：ジョギング　→　ペース走

走り出してみたら思いのほか体が軽くて明日のペース走20kmを前倒して実施。一昨日の新宿シティハーフで走ったばかりですが、リベンジのつもりで再び外苑外周を周回。km/4’20で周回しているとあっさりと抜き去ってゆくカモシカのようなランナー。やっぱりココ来ると刺激になるなあ。まだ回復途中なので適当に切り上げます。

水曜日：ペース走　20km/km4:00　→　ジョギング

木曜日：ジョギング

金曜日：ジョギング　→　休み

完全に風邪ぶり返し（涙

土曜日：インターバル走　1km+200m×5本　→　休み

＜感想＞
咳が止まらずとても追い込む気になれない。貴重なポイント練習が、、これはどこかでリカバーしなければ。

日曜日：ビルドアップ　35km　スロースタートで必ず完走　→　ペース走20km

＜感想＞
相変わらず咳が止まらず、おまけに小雨がぱらつく中なので手短に最初から全開走行。2日走ってないとスッキリ疲労も抜けて足の具合は絶好調。

総評

新宿シティハーフマラソンから崩した体調不良を引きづり続けた一週間。走らない日もバイクに乗っていたりでなかなか回復しません。走り始めてからというものこの時期はよく体調を崩します。寒い中を走り回っているので当然の結果だとは思いますが、ランナーって普通の人より免疫力ないですよね。

ランナーは風邪をひきやすい！？

実はとある雑誌の特集で商品テストをやらせてもらったんですが、これが温かいのから寒いのまで千差万別。結果風邪が長引く原因に・・・まあ楽しんだのでいいんですが。
近々出ると思うので、またご報告します。