再始動！

年明けからジョグり続け地道に距離を伸ばしてきた甲斐あってどうにか4分台で走れるまでには回復しました。このペースで走るのは去年8月の富士登山競争以来ぶり・・・感無量。

今シーズンはフルを走れらないつもりでしたが、ダメ元で3月末の佐倉朝日健康マラソン（6,500円とリーズナブルｗ）にエントリー済み。どうにか間に合いそうなので残り一ヵ月半、再発しない程度に追い込んでみます。

インソール効果

年末からインソールを使ったランを継続中。実はコレ、ラン仲間の中野さん（TJAR2018完走）に作ってもらったもので、これによる効果が大きいと感じています。
何を試しても一向に良くならず、年末に飲んだときに相談して一度病院で診てもらうことに。下半身を触診してもらったらすぐに悪い部分（臀部深くにある筋肉の硬さ）を指摘され、歩きと走りのフォームを見て作ってもらった完全オリジナルのインソール。これまでインソールには懐疑的だったこともあって病院で勧められてもずっとスルーしてたんですが、今回は藁にもすがる思いで言われたとおりに試してみました。

最初は足裏の違和感といつもは疲労しない臀部が疲労するなどぎこちなかったんですが、慣れると違和感ゼロ。200㎞ぐらいたったころから故障した左中足骨の痛みが遠く離れてあれよあれよという間に距離もペースも伸びてきます。走りはじめに若干の違和感はあるけど、患部に痛みが出ることはないのでほぼ回復したと思ってよさそう。たまたま走れるようになる時期と重なっただけなのかもしれないけど、インソールを使い始めてから距離もペースも急速に回復したので自分の中でインソール効果絶大という考えに変わりました。

佐倉朝日健康マラソンの目標タイム

走れない期間はロードバイクに乗っていたので体重は+1～2kgと微増。ただ、心肺機能の低下が著しくてペースを上げるとすぐに息切れ。こんなに長いこと走らなかったのは初めてなので1ヶ月半でどこまで戻せるか。ちなみに今は限界まで追い込んでこれが精一杯。

自分の過去の練習内容を見ると2週間前の30km走でだいたいのタイムは予想できます。

あわよくばサブ3だけどどうかな。

東京マラソン2020走ります（社長のお供で）

実は半年前から会社でランニング部を立ち上げてそこの責任者してます（笑。何年も前からやれやれと言われつつ、のらりくらり逃げ回っていたんですがだんだん追いつめられしまい、

社長がフルマラソン走るって言うなら立ち上げますよ　※カマかけた

・・・・オシ、走る！

（え、、、！？）

こうしてランニング部が立ち上がり、どういうわけか社長のお供で東京マラソンを一緒に走ることに。チームTシャツ作って皇居ランしたり企業対抗駅伝大会に出たりとそれなりに楽しくはやっているんですが、あいにく絶賛故障中でわたくし毎回見学＆カメラマン。

社長のフルマラソン完走を請け負ったからには絶対フィニッシュしてもらわねばとシューズ選びから練習メニューの作成までアドバイス。とくに走り始めのランナーがやりがちなオーバーワーク（おまいうｗ）に気をつけながら、GarminConnectで練習内容をチェックしてます。
元々ゴルフで足腰が頑丈なのかぐんぐん走力が伸びて完走は楽勝と思っていたんです。そんな矢先、信号の変わり目で駆け出したら軽い肉離れを起こしてランオフ。。幸い大した怪我じゃなかったけど、自分も似たようなことがあったことを思い出して伝えておけばよかったと反省。ランニングに限った話じゃないけど、教える方もかなり勉強になる。

目標はあくまでも完走なのでペーサーに徹して6～7時間で走る予定。昨年みたく極寒でなければいいんですが。

今年の出走予定レース

ようやく走れる目処がついたのでエントリーを再開。

トレニックワールド100マイル in 彩の国

とりあえず5月の彩の国100マイルにエントリー済み。唯一のDNFレースでリベンジに燃えてます。

分水嶺トレイル

昨年Aコースを完走したので今年はロングのBコース。大会後のロス感がとにかくハンパじゃなくて、TJARを目指す人の登竜門というのも納得。濃密すぎる時間を過ごせるのが今から楽しみです。応募開始は3月20日から。

分水嶺トレイル2019 縦走レポ＜振り返り＞

富士登山競争

今年からヘルメット着用が義務付けられた富士登山競争。見た感じそんなに重くはなさそうな気もするけどどうなんでしょ。

まずは恒例の第0関門突破。

故障明けなので調子に乗りすぎないようほどほどに・・・。