今週の練習メニュー 1月11日（月）　休み　→　LSD 距離 24.96km 時間 2:00:12 ペース 4:49/km 天候 晴れ 達成度 ★★★★★ その他 ＜感想＞ 昨日の疲労が残る足でスタート。序盤は重かった体…

今週の練習メニュー 1月4日（月）　ジョギング 距離 13.49km 時間 1:15:13 ペース 5:35/km 天候 晴れ 達成度 – その他 バイク：13km   1月5日（火）　休み　→　ジ…

今週の練習メニュー 12月28日（月） 休み 距離 – 時間 – ペース – 天候 – 達成度 – その他 バイク：13km 感想   12月29日（…

今週の練習メニュー 12月21日（月）　休み 距離 – 時間 – ペース – 天候 – 達成度 – その他 バイク：13km 感想 昨日の疲労が残る。バイクもス…

今週の練習メニュー 12月14日（月）　休み 距離 – 時間 – ペース – 天候 晴れ 達成度 – その他 バイク：13km 感想 まだ咳が出る・・・   12…

今週の練習メニュー 12月7日（月）　休み 距離 – 時間 – ペース – 天候 – 達成度 – その他 バイク：13.4km 感想   12月8日（…