今週の練習メニュー 月曜日：休み 達成度 – その他 –   火曜日：ジョギング 達成度 – その他 –   水曜日：ペース走 20km/km4:00 …

今週の練習メニュー 月曜日：休み 達成度 – その他 バイク：13km ＜感想＞ 昨日の新宿シティマラソンの疲労が残る。両もも外側が筋肉痛というのは過去にないダメージ。各関節に痛みは出ていないのですぐに回復し…

今週の練習メニュー 1月25日（月）　休み 達成度 – その他 –   1月26日（火）　ジョギング 達成度 – その他 –   1月27日（水）　ペー…

今週の練習メニュー 1月18日（月）　休み 距離 – 時間 – ペース – 天候 – 達成度 – その他 –   1月19日（火）　ジョギ…