今週の練習メニュー 月曜日：ジョギング 達成度 – その他 – ＜感想＞ 昨日のレースのダメージも少なく、流していると次第に疲労が抜けて軽くなる。   火曜日：ビルドアップ 達成度 ★ …

今週の練習メニュー 月曜日：休み 達成度 – その他 –   火曜日：ジョギング　→　休み 達成度 – その他 – ＜感想＞ 仕事が遅くなりに休足2連続。週末への…

今週の練習メニュー 月曜日：休み 達成度 – その他 –   火曜日：ジョギング 達成度 – その他 バイク：13km ＜感想＞ 大会から1週間が経過して完全回復。今週からよ…

静岡マラソンから1週間が経過し、次のかすみがうらマラソンに向けて小出監督のトレーニングメニューを再開しました。4月27日のレース当日から逆算して小出監督の練習メニュー9週目からスタート。この週は週末のポイント練習で35k…