【その3】静岡マラソン2016レースレポ ～サブ3の扉が閉じた時～
前回の続き 貯金は30秒 ペースは一定でしたが、20kmを過ぎると他のランナーを次々とパスするようになります。体の軽さからオーバーペース気味で入ると、ペースダウンし始めるがちょうどこの辺りから。そして一度落ちたペースが回…
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【その2】静岡マラソン2016レースレポ ～耐えて抑えの前半戦～
前回の続き 怒涛のスタートダッシュに逃げ場無し！ 号砲が鳴り選手達が一斉に飛び出します。 ゼッケンSを着けた招待選手が一瞬で消え去ったのはもちろん、周りのAブロックランナー達が早いのなんの。さすが先頭集団、周囲は全員km…
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【その1】静岡マラソン2016レースレポ ～エリートランナーの見る景色～
サブ3目指して走りこんできた13週間。静岡マラソンで出しきってきました。 静岡マラソン2016のレースレポートを全4回にわたって残そうと思います。 静岡マラソン2016レースレポ 1. エリートランナーの見る景色 2. …
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【結果速報】 静岡マラソン2016完走しました。
走ってきました静岡マラソン2016。 結果は、 3時間00分42秒 サブ3に43秒届かず・・・。 25㎞まで抑えて、そこから上げるプランは問題なかったんです。 ゴールまでしっかり押していけたので、ネガティブスプリットはバ…
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サブ3への挑戦＜13週目＞
今週の練習メニュー 月曜日：ペース走 達成度 – その他 – ＜感想＞ 5kmを過ぎても体が重く、一向にペースが上がっていかなそうなので切り上げ。レース直前なのでムリはしないでおきます。 &nbs…
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続・静岡マラソン2016のレースプラン 一秒を笑う者は一秒に泣く！
静岡マラソンを2日後にひかえ、レース運びに不安が出てきました。 前回の記事で、 30kmまではkm/4:15の一定ペースで刻み、そこから若干ペースアップ（km/4:10）して2時間58分20秒というレースプラン。1分半ほ…
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自作「ペースタット」でマラソンのペース管理
レース中のペース管理ってどうしてますか？ 腕に直接書いたり、紙に書いてラップでくるんだり。 ペースタットというタトゥシールも販売されてます。実は過去にサブ3.5を狙っていた時に買ったのですが、当日自宅に忘れて結局使えずじ…
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静岡マラソン2016のレースプラン 「サブ3」獲りに行きます！
いよいよ今週末に迫った静岡マラソン2016。 小出監督の13週メニューも今週いっぱいです。ポイント練習の達成度合いからすると正直走力不足は否めませんが、回数はきっちりこなしてきたのであとは出し切るまで！ 30kmから上げ…
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サブ3への挑戦＜12週目＞
今週の練習メニュー 月曜日：休み 達成度 – その他 – ＜感想＞ 両腿が若干筋肉痛だけど、この程度ならすぐ回復するだろう。足へのダメージはほとんど無し。 火曜日：ジョギング 達成度…
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サブ3への挑戦＜11週目＞
今週の練習メニュー 月曜日：休み 達成度 – その他 – 火曜日：ビルドアップ 達成度 ★★ その他 – ＜感想＞ 2kmも走れば疲労は抜けて軽快なペースに。35km走の…
About
コーヘイ（koohey）
旅と自然をこよなく愛するランナー。運動不足の解消を目的に始めたランニングにハマり、グランドスラム（マラソンサブ3、ウルトラマラソンサブ10、富士登山競走山頂完走）を果たし、さらなる高み目指して国内外のレースに挑戦中！走ったレースのことやギアレビューを発信しています。
フルマラソン自己ベスト：2時間49分00秒
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