2016年の目標あれやこれや
走り始めてかれこれ2年半。 今年こそサブ3達成するぞと意気込んで実践中の「小出監督のトレーニングメニュー」 https://its-there.com/challengesub3_restart-5514.html これ…
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サブ4、サブ3を目指すなら己の走りを知るべし！ -ミズノFORMでランニングフォーム診断-
以前から行きたいと思っていたミズノのFORM。専用マーカーを装着してトレッドミルを走るだけで、体のブレなんかを可視化してくれます。力学的に理想とされるフォームと自分のフォームを比較してコーチがアドバイスしてくれるというの…
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～新宿界隈をグルグル３周～ 第14回 新宿シティハーフマラソン
走ってきました新宿シティハーフ。 天候にも恵まれ、無風＆寒すぎないグッドコンディション。1時間25分を目標に臨んだレースをレポートします。 8時 神宮外苑 雨の予報から一転、晴れて絶好のマラソン日和になりました。新国立競…
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青梅はネガティブスプリットに最適！ ～第50回 青梅マラソン（前編）～
昨日までの雨も止み、雲の隙間から青空がのぞいています。2月の肌寒さは一切なく、ランパンランシャツがちょうどいいぐらい。 河辺小学校でゼッケン受取＆着替えをすませます。2回目の大会は勝手がわかっているだけに安心感が違います…
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青梅はネガティブスプリットに最適！ 第50回 青梅マラソン（後編）
前回の続き 16km～20㎞ 地図引用：青梅マラソン公式サイト 青梅マラソンの折り返し点は山でいうところの頂上。この先に何か所か上りはありますが、基本はゴールまでひたすら下ります。 もう5㎞だけ我慢してペースアップしよう…
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静岡マラソン2016のレースプラン 「サブ3」獲りに行きます！
いよいよ今週末に迫った静岡マラソン2016。 小出監督の13週メニューも今週いっぱいです。ポイント練習の達成度合いからすると正直走力不足は否めませんが、回数はきっちりこなしてきたのであとは出し切るまで！ 30kmから上げ…
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自作「ペースタット」でマラソンのペース管理
レース中のペース管理ってどうしてますか？ 腕に直接書いたり、紙に書いてラップでくるんだり。 ペースタットというタトゥシールも販売されてます。実は過去にサブ3.5を狙っていた時に買ったのですが、当日自宅に忘れて結局使えずじ…
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続・静岡マラソン2016のレースプラン 一秒を笑う者は一秒に泣く！
静岡マラソンを2日後にひかえ、レース運びに不安が出てきました。 前回の記事で、 30kmまではkm/4:15の一定ペースで刻み、そこから若干ペースアップ（km/4:10）して2時間58分20秒というレースプラン。1分半ほ…
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【結果速報】 静岡マラソン2016完走しました。
走ってきました静岡マラソン2016。 結果は、 3時間00分42秒 サブ3に43秒届かず・・・。 25㎞まで抑えて、そこから上げるプランは問題なかったんです。 ゴールまでしっかり押していけたので、ネガティブスプリットはバ…
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【その1】静岡マラソン2016レースレポ ～エリートランナーの見る景色～
サブ3目指して走りこんできた13週間。静岡マラソンで出しきってきました。 静岡マラソン2016のレースレポートを全4回にわたって残そうと思います。 静岡マラソン2016レースレポ 1. エリートランナーの見る景色 2. …
About
コーヘイ（koohey）
旅と自然をこよなく愛するランナー。運動不足の解消を目的に始めたランニングにハマり、グランドスラム（マラソンサブ3、ウルトラマラソンサブ10、富士登山競走山頂完走）を果たし、さらなる高み目指して国内外のレースに挑戦中！走ったレースのことやギアレビューを発信しています。
フルマラソン自己ベスト：2時間49分00秒
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