今週の練習メニュー 月曜日：ペース走 達成度 – その他 – ＜感想＞ 5kmを過ぎても体が重く、一向にペースが上がっていかなそうなので切り上げ。レース直前なのでムリはしないでおきます。 &nbs…

今週の練習メニュー 月曜日：休み 達成度 – その他 – ＜感想＞ 両腿が若干筋肉痛だけど、この程度ならすぐ回復するだろう。足へのダメージはほとんど無し。   火曜日：ジョギング 達成度…

今週の練習メニュー 月曜日：休み 達成度 – その他 –   火曜日：ビルドアップ 達成度 ★★ その他 – ＜感想＞ 2kmも走れば疲労は抜けて軽快なペースに。35km走の…

今週の練習メニュー 月曜日：休み 達成度 – その他 –   火曜日：ジョギング 達成度 – その他 –   水曜日：ペース走 20km/km4:00 …

今週の練習メニュー 月曜日：休み 達成度 – その他 バイク：13km ＜感想＞ 昨日の新宿シティマラソンの疲労が残る。両もも外側が筋肉痛というのは過去にないダメージ。各関節に痛みは出ていないのですぐに回復し…

今週の練習メニュー 1月25日（月）　休み 達成度 – その他 –   1月26日（火）　ジョギング 達成度 – その他 –   1月27日（水）　ペー…

今週の練習メニュー 1月18日（月）　休み 距離 – 時間 – ペース – 天候 – 達成度 – その他 –   1月19日（火）　ジョギ…

今週の練習メニュー 1月11日（月）　休み　→　LSD 距離 24.96km 時間 2:00:12 ペース 4:49/km 天候 晴れ 達成度 ★★★★★ その他 ＜感想＞ 昨日の疲労が残る足でスタート。序盤は重かった体…

今週の練習メニュー 1月4日（月）　ジョギング 距離 13.49km 時間 1:15:13 ペース 5:35/km 天候 晴れ 達成度 – その他 バイク：13km   1月5日（火）　休み　→　ジ…

今週の練習メニュー 12月28日（月） 休み 距離 – 時間 – ペース – 天候 – 達成度 – その他 バイク：13km 感想   12月29日（…