今週の練習メニュー 月曜日：ペース走 達成度 – その他 – ＜感想＞ 5kmを過ぎても体が重く、一向にペースが上がっていかなそうなので切り上げ。レース直前なのでムリはしないでおきます。 &nbs…

今週の練習メニュー 月曜日：休み 達成度 – その他 – ＜感想＞ 両腿が若干筋肉痛だけど、この程度ならすぐ回復するだろう。足へのダメージはほとんど無し。   火曜日：ジョギング 達成度…

今週の練習メニュー 月曜日：休み 達成度 – その他 –   火曜日：ビルドアップ 達成度 ★★ その他 – ＜感想＞ 2kmも走れば疲労は抜けて軽快なペースに。35km走の…