静岡マラソン1週間前の最終追い込みは彩湖でガチンコハーフマラソン。晴れで気温も低すぎない絶好のラン日和。足もほぼ回復したので今の実力を知るには最高の環境が整った。本番の予行演習も兼ねてヴェイパー4％投入しての全開走行して…

観測史上最強の寒波到来だそうで朝から雪のちらつく極寒の彩湖。スネの不調で悶々とした日々を送っていたので、今日の復帰戦を楽しみにしてたら前日に事務局からこんな通達。 大会当日は関東の広い範囲で降雪の予報となっております。現…

昨晩はひさしぶりに20kmジョグ。上げたくなるのをこらえてジョグに徹したのでひたすら寒かった・・・。 1週間走らなかったことでスネの具合はだいぶ良くなり痛みは発生せず。まだ若干違和感は残るけど静岡マラソンはたぶん大丈夫。…

静岡マラソンに向けた走り込み期。今週は所沢の航空公園をグルグル周回する30kmを走ってきました。結果は先週よりも更に撃沈。その理由（言い訳）を考えながら走っていたので同じことを繰り返さないように備忘録。 理由（言い訳）1…

今週の30kmレースは再び昭和記念公園。先週の逆で今回は反時計回り。多少は気が紛れましたが、コースのアップダウンは変わらないので後半になるにつれてしんどくなるのはこないだと同じ。 自宅から昭和記念公園まで30km弱。いい…

1月の週末はひたすら30km走。第一弾は昭和記念公園で開催された西東京30K。ここまでハーフを4回走ってきたのでどこまで記録が伸びてるか楽しみ。 極寒の昭和記念公園 どんより曇り空で閑散とした昭和記念公園にはランナーの姿…

静岡マラソンに向けて小出監督の本をベースにしながら、サブ50用に若干負荷を上げた練習メニューをこなしています。ここまでの状況と本番までに達成したい目標などを備忘録。 水曜日：インターバル走（km/3’40 ×…